¿POR QUÉ ME SIGUE AFECTANDO TANTO?
Dra. Sandra Guevara
Psicoterapeuta apasionada en acompañar a mujeres a encontrar una postura que las mantenga de su lado™
Experiencia
+25 Años
Metodología
Reconfiguración de la Postura Interna™
Aprende a sentirte tan segura por dentro como lo proyectas por fuera
Descubre qué hacer cuando una crítica, una discusión, un rechazo, un error, una decepción o no sentirte elegida te hace dudar de ti, sin tener que conseguir que todo “te resbale”, controlar lo que sientes ni esperar a que los demás cambien.
Si eres una mujer capaz, responsable y acostumbrada a resolver, pero hay situaciones que todavía consiguen hacerte dudar de ti, este webinar es para ti.
Hay muchas cosas en tu vida que sabes manejar. Pero hay otras que todavía consiguen moverte más de lo que quisieras.
Eres capaz. Responsable. Estás acostumbrada a resolver.
Probablemente has trabajado mucho en ti, entiendes muchas cosas racionalmente y has aprendido muchísimo a lo largo de los años. Y, sin embargo, hay momentos en los que algo sucede…
Una crítica inesperada: Tu jefe —o alguien cuya opinión valoras mucho— hace una crítica que no esperabas y, aunque sabes que un comentario no define tu capacidad, empiezas a preguntarte si realmente eres tan buena como creías.
Afecto no correspondido: Te acercas a alguien que te gusta, tienes un gesto de afecto o muestras interés… y no recibes la respuesta que esperabas. Y empiezas a preguntarte qué hiciste mal o qué hay en ti que no fue suficiente.
La culpa de poner límites: Te niegas a una petición y aunque sabes que tienes derecho a hacerlo, empiezas a darle vueltas en tu cabeza a lo que dijiste preguntándote si fuiste muy dura, injusta o lo hiciste mal.
El reproche tras un error: Cometes un error —quizá vuelves a escribirle a ese ex al que juraste que ya no ibas a buscar— y no solamente te pesa lo que hiciste: te pesa lo que empiezas a decirte sobre ti por haberlo hecho.
Proyectos e ideas rechazadas: Propones un proyecto en el que confías, estás convencida de que puede funcionar… y los demás no lo ven con el mismo entusiasmo. Y lo que podría ser simplemente una diferencia de opinión empieza a sentirse como una duda sobre ti.
Decepción y cuestionamiento: Alguien en quien confiabas te decepciona o te traiciona y, además del dolor por lo ocurrido, empiezas a cuestionarte: “¿Cómo no me di cuenta? ¿Cómo permití esto? ¿Por qué confié?”
Y ahí puede empezar una segunda batalla...
Porque ponerte en tu contra no siempre se ve como “estar en contra de ti”. A veces se ve como darle vueltas una y otra vez a lo que pasó. Enojarte contigo. Regañarte por lo que hiciste. Exigirte que ya deberías haberlo superado o preguntarte obsesivamente qué hiciste mal.
Otras veces se ve como tratar de no sentirlo: llenarte de trabajo, perderte durante horas en una serie, comer de más, fumar o beber más de lo habitual, exigirte todavía más con el ejercicio o mantenerte tan ocupada que no quede espacio para escuchar lo que está pasando dentro de ti.
Y quizá, justo cuando estás triste, decepcionada, enojada o vulnerable y más necesitarías darte espacio, pedir ayuda, buscar consuelo o simplemente tratarte con un poco de ternura, haces exactamente lo contrario: te exiges más.
Pero quizá el problema no es que haya algo mal en ti, que te falte algo o que no estés haciendo suficiente.
Quizá necesitas aprender qué hacer contigo justo en esos momentos, para no ponerte en tu contra cuando más necesitas estar de tu lado.
En este webinar gratuito vas a descubrir:
¿Por qué no es suficiente entenderlo con la cabeza para poder aplicarlo cuando realmente lo necesitas?
Puedes saber que una crítica no define tu capacidad, tener clarísimo que tienes derecho a poner un límite o entender perfectamente de dónde viene una reacción… y aun así, cuando algo realmente te afecta, terminar reaccionando de una manera que te lleva al mismo lugar de siempre.
→ Descubre qué puede estar ocurriendo en esa distancia entre lo que sabes y lo que haces justo cuando llega el momento de aplicarlo.
¿Por qué a veces pensar y entender se siente más seguro que sentir?
Tal vez te has acostumbrado a analizar lo que pasó, reconstruir conversaciones, tratar de entender al otro o buscar una explicación que finalmente te permita sentirte tranquila. Pero quizá hay momentos en los que sigues intentando resolver con la cabeza algo que primero necesita ser sentido.
→ Descubre por qué pensar puede convertirse en una manera de tomar distancia de lo que duele y qué puede cambiar cuando, además de tratar de entender lo que te pasa, empiezas a escuchar lo que tus emociones y tu cuerpo tienen que decirte.
¿Qué significa realmente conseguir que las cosas “te resbalen”?
Quizá has pensado alguna vez: “Ojalá no me importara tanto”, “¿por qué me cuesta tanto soltar esto?”, “¿por qué no puedo simplemente dejarlo pasar?” o incluso “¿será que soy demasiado intensa?”. Pero quizá no necesitas conseguir que deje de dolerte lo que duele ni volverte indiferente ante lo que para ti es importante.
→ Descubre cómo hacer para que lo que sucede tome su justa medida: que pueda dolerte, decepcionarte o incomodarte sin que después se convierta en horas —o días— de darle vueltas, dudar de ti y gastar tu energía intentando sentirte bien otra vez.
¿Qué sí puedes cambiar cuando no puedes cambiar lo que pasa afuera?
No puedes evitar que alguien te critique, que no te elija, que te decepcione, que una relación termine o que las cosas no salgan como esperabas. Pero lo que ocurre afuera no tiene por qué decidir lo que haces contigo después.
→ Descubre qué sí está en tus manos cuando no puedes cambiar lo que pasó ni controlar lo que hacen los demás, y por qué cambiar tu postura ante lo que sucede puede transformar la manera en que lo vives.
¿Desde qué postura estás viviendo lo que te pasa?
Una misma situación puede afectarte de maneras muy diferentes dependiendo del lugar interno desde el que la estás viviendo: puede dejarte tirada o convertirse en una oportunidad para levantarte de una manera diferente. Porque no solamente importa lo que sucede afuera: también importa desde dónde lo interpretas, cómo te colocas frente a ello y qué haces contigo después.
→ Descubre qué es tu Postura Interna, cómo puede estar influyendo en la manera en que vives lo que te ocurre y por qué aprender a reconocerla y reprogramarla puede cambiar tu manera de responder justo en esos momentos en los que la vida te mueve el piso y no sabes muy bien qué hacer.
Acceso gratuito · Recíbelo directamente en tu correo
¿Es este webinar para ti?
Claridad total para saber si este espacio es exactamente lo que necesitas hoy.
- ✓En muchas áreas de tu vida te sabes capaz y confías en ti, pero hay ciertas situaciones que consiguen hacerte dudar de lo que normalmente tienes claro.
- ✓Puedes tomar decisiones importantes, resolver problemas y hacerte cargo de muchas cosas, pero equivocarte, fracasar, necesitar ayuda, sentirte rechazada, recibir una crítica de alguien cuya opinión te importa, no sentirte elegida o perder el control puede moverte internamente mucho más de lo que quisieras.
- ✓Hay ocasiones en las que lo que más te pesa no es solamente lo que pasó, sino lo que empiezas a hacerte tú después: darle vueltas, cuestionarte, regañarte, exigirte o preguntarte una y otra vez qué hiciste mal.
- ✓Has aprendido mucho sobre ti y entiendes racionalmente muchas de tus reacciones, pero cuando la vida te enfrenta a esas situaciones que te lastiman o te hacen dudar, por alguna razón no sabes cómo aplicar todo eso que ya sabes.
- ✓Te gustaría poder tomar una decisión, poner un límite o decir “no” y mantenerte en ello, sin que después aparezca la culpa; sin revisar palabra por palabra lo que dijiste; sin darle vueltas durante horas; y sin estar pendiente de cada gesto o reacción de los demás.
- ✓Estás cansada de sentirte drenada de energía por darle vueltas a las cosas: repasar conversaciones, tratar de entender por qué pasó, buscar qué hiciste mal o intentar encontrar una solución porque tu cabeza sigue trabajando horas extra.
- ✓Cuando piensas en lo maravilloso que sería que ciertas cosas simplemente “te resbalaran”, quizá lo que realmente estás buscando es que lo que sucede tome su justa medida: que pueda dolerte, decepcionarte o incomodarte sin arrastrarte después a horas —o días— de dudas, reproches y pérdida de energía.
- ✕Buscas una receta universal o una fórmula prefabricada para evitar las situaciones difíciles, dolorosas o incómodas que forman parte de la vida.
- ✕Esperas encontrar una manera de controlar las reacciones de los demás, evitar que te critiquen o te rechacen, o conseguir que las personas cambien para que tú puedas estar bien.
- ✕Estás buscando otra colección de recetas rápidas del tipo: “si te dice esto, contéstale aquello”, “si te critica, ignóralo”, “demuéstrale que no te importa” o “simplemente deja de darle tu poder”.
- ✕Si lo que quieres es seguir acumulando explicaciones sobre por qué eres como eres, esperando encontrar algún día la pieza que te faltaba para finalmente poder arreglarte.
Porque este webinar no se trata de darte otra receta para reaccionar “correctamente”. Se trata de empezar a descubrir desde qué postura estás viviendo esos momentos y qué cambia cuando puedes atravesarlos estando de tu lado.
Dra. Sandra Guevara
Creadora del Método Reprogramación de la Postura Interna™
Soy la Dra. Sandra Guevara
Durante más de 25 años como psicoterapeuta he acompañado a mujeres inteligentes, capaces, muchas de ellas con grandes logros profesionales, que han hecho muchísimo por conocerse y estar mejor.
Han buscado distintas maneras de trabajar en sí mismas. Han leído, tomado cursos, reflexionado y comprendido el origen de sus reacciones. Y, sin embargo, sigo escuchando frases como:
“Si solamente salimos una vez, ¿por qué me afectó tanto que no volviera a llamarme?”
“Yo ya sabía que esta relación no iba bien y que probablemente se iba a acabar. Entonces, ¿por qué me duele tanto que haya terminado?”
“Eso que me dijo mi jefe fue hace años… ¿por qué cada vez que vivo algo parecido vuelve a moverme internamente?”
“Si en realidad no fue para tanto, ¿por qué sigo pensando en esto?”
Cuando era niña me encantaba la gimnasia olímpica. Era muy flexible, ágil y disfrutaba lo que mi cuerpo hacía. Tenía un poco de sobrepeso y recuerdo escuchar que, si podía hacer todo aquello “con ese cuerpo”, imaginara lo que podría hacer si estuviera más delgada. Yo no escuchaba un halago. Lo que yo escuchaba era: “Así como eres, todavía no es suficiente.”
Mis habilidades estaban ahí. Mi capacidad estaba ahí. Yo seguía siendo yo. Pero la mirada de los demás terminaba convirtiéndose en mi propia mirada.
Muchos años después pude ponerle nombre a algo que llevaba mucho tiempo observando: Postura Interna.
De ahí nació el Método de Reprogramación de la Postura Interna™, que integra no trabajar solamente con lo que comprendemos racionalmente, sino también con la experiencia emocional y corporal.
No necesitas conseguir que nada vuelva a afectarte.
No necesitas dejar de sentir, ni lograr que las críticas simplemente “te resbalen”.
Porque probablemente habrá momentos en los que algo vuelva a dolerte, a incomodarte o a hacerte dudar. La diferencia puede estar en lo que haces contigo cuando eso sucede. En este webinar quiero enseñarte una manera diferente de entender esos momentos y no ponerte en tu contra.
¿Por qué me sigue afectando tanto?
Aprende qué hacer ante las situaciones que te hacen dudar de ti para no ponerte en tu contra cuando más necesitas estar de tu lado.
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